BEŽECKÝ FYZIO CAMP – Rozbehni svoju formu pod Tenerife slnkom

Termín Bežeckého campu:

23.11. – 29.11.2025 (2 dni doprava)

Organizátor a miesto FYZIO campu:

FYZIO KLINIK, Tenerife

Adresa: FYZIO KLINIK Tenerife
Avenida V Centenario 1
res. Las Terrazas, Las Americas
3866O Adeje, Santa Cruz de Tenerife

Na základe častých otázok ohľadom leteniek a ubytovania sme nadviazali partnerstvo s Pelikan.sk, vďaka ktorému si teraz môžete naše FYZIO campy na Tenerife zakúpiť ako kompletný balík vrátane letenky, ubytovania s polpenziou a profesionálneho bežeckého tréningového programu.

Partneri campu:

Cena FYZIO campu:

od 1289 €

V cene je zahrnuté:

• 1 obojsmernú letenku s Ryanair na trase Viedeň – Tenerife – Viedeň
• všetky letiskové a palivové poplatky
• online check in – elektronickú registráciu pasažierov a vystavenie palubného lístka​
• 1 kus malej príručnej batožiny v rozmeroch max. 40 x 30 x 20 cm
• ubytovanie v hoteli 4*Alexandre Gala (zmena hotela v rovnakej kategórií a lokalite vyhradená) 
• stravovanie formou polpenzie
• transfer letisko – hotel – letisko
• fitness program a poradenstvo počas pobytu dní podľa programu pod vedením fyzioterapeutky Katky 

Bližšie info: https://www.instagym.sk/fit-campy/bezecky-camp-tenerife-fyzio-klinik

Kapacita:

20

Lektorka:

Senior fyzioterapeutka FYZIO KLINIK – Katarína Laluhová.

 

Bežecký FYZIO camp – Rozbehni svoju formu pod Tenerife slnkom

7-dňový bežecký FYZIO camp na Tenerife je komplexný zážitok pre bežcov a všetkých milovníkov aktívneho oddychu.

Čakajú vás denné bežecké tréningy, spoločné raňajky, inšpiratívne prednášky o behu, možnosť fyzioterapie či masáže na našej klinike, prechádzky po ostrove, oddych pri oceáne a kopec zábavy pri večernej grilovačke.

FYZIO camp spája pohyb, relax, komunitu a objavovanie krás Tenerife do jedného nezabudnuteľného dobrodružstva.

Prečo ísť na bežecký FYZIO camp na Tenerife?

Predstavte si ráno, keď vás budí slnko, teplý vzduch a šum oceánu. Žiadny dážď, blato ani vrstvy zimného oblečenia. Len ty, beh, skvelá partia a ideálne podmienky. Tenerife ponúka všetko, čo bežec potrebuje: stabilné počasie, rozmanité výškové profily, kvalitné cesty aj ovály. K tomu čerstvý atlantický vzduch a výhľady, ktoré nabijú viac než ranná káva.

Každý tréning má svoj význam. Každý deň prináša novú energiu. A každý večer končí so slnkom zapadajúcim do oceánu a úsmevom na tvári. Nebudete len behať. Spoznáte lepšie svoje telo, zdokonalíte techniku a naučíte sa regenerovať s rozumom.

Harmonogram:

Deň 1 (nedeľa) – Príchod

• odlet z Viedne
• prílet na Tenerife
• transfer do hotela
• check-in o 15:00

Deň 2 (pondelok) – Beh & mobilita/strečing

• Dopoludnie (9:OO na klinike): Špecifická rozcvička pred behom + 5 km beh.
• Popoludnie (15:3O na klinike): Cvičenia zamerané na zlepšenie mobility, rozsahu pohybu a regeneráciu.
• Cieľ: Osvojenie si správnej bežeckej rozvičky, zlepšenie mobility a prevencia zranení.
• Program: Ráno po behu malé pohostenie na teraske kliniky (čerstvé ovocie a pečivo). Večer prechádzka
  po nábreží alebo večerná krátka túra.

Deň 3 (utorok) – Rýchlosť & sila

• Dopoludnie (9:OO na klinike): 2 km rozklus + 6 x 2OO rýchle úseky + 1 km výklus.
• Popoludní (15:OO na klinike): 80 minút silového tréningu so zameraním na budovanie sily a stabilného core.
• Cieľ: Práca s tempom, získanie sily, budovanie pevného core základu.
• Program: Večer po tréningu prednáška o behu (technika, zlepšovanie výkonu, prevencia zranení, význam spánku a regenerácie). Po prednáške dobrovoľná grilovačka na terase kliniky a sangria.😉
  

Deň 4 (streda) – Regenerácia & technika

• Dopoludnie (9:OO na klinike): Bežecká rozcvička + 6–8 km ľahký regeneračný beh v konverzačnom tempe.
• Popoludnie (15:3O na klinike): 6O–7O minút cvičení zameraných na techniku behu – došľap, držanie tela, práca rúk a ďalšie.
• Cieľ: Regenerácia, zlepšenie techniky, elasticity, stability.
• Program: Počas dňa chill na pláži, masáže alebo terapie na klinike. Spoločný výlet, kúpanie pri západe slnka, návšteva zaujímavého miesta s výhľadom, alebo mini golf.

Deň 5 (štvrtok)– Výbehy & core

• Dopoludnie (9:OO na klinike): 3–4 km ľahký rozklus, 6 × 1OO m výbehy do kopca, 1 km výklus.
• Popoludnie (15:3O na klinike): Cvičenia zamerané na core a prácu s dychom.
• Cieľ: Sila nôh, práca s technikou do kopca, core, práca s dychom.
• Program: Prednáška o správnom dýchaní.

Deň 6 (piatok) – Fartlek, plyometria & záverečný výklus

• Dopoludnie (9:OO na klinike): 1,5km rozklus + dynamická rozcvička/plyometria + fartlek.
• Popoludnie (15:3O na klinike alebo na pláži): 4-6km easy rozlúčkový beh.
• Cieľ: Variabilita záťaže, dynamika, šľachová adaptácia, zdieľanie zážitkov.
• Program: Individuálny.

Deň 7 (sobota) – Odchod

• check-out z hotela do 12:00
• transfer na letisko
• odlet z Tenerife
• prílet do Viedne

Ak máte záujem o účasť na bežeckom FYZIO camp-e, svoju rezerváciu si môžete jednoducho zabezpečiť prostredníctvom našich partnerov:

Pelikan.sk

Instagym.sk

---

Tenerife FYZIO campy: zdravie, pohyb a zážitky pod slnkom ☀️

FYZIO KLINIK nie je len miestom liečby, ale aj inšpirácie a pohybu. Naše FYZIO campy na Tenerife spájajú odborné znalosti, fyzioterapiu a pohyb s oddychom pri oceáne. 🧠💪🌊

Bežecké, jogové, golfové či surf campy organizujeme s cieľom posilniť telo, zrelaxovať myseľ a naučiť vás viac o zdravom pohybe. Počas každého campu vás čakajú nielen tréningy a aktivity, ale aj prednášky, cvičenia na prevenciu zranení, fyzio konzultácie, masáže či chill pri západe slnka.🌅

Veríme, že prevencia a vzdelávanie sú kľúčom k dlhodobému zdraviu. Preto v našich campoch nájdete rovnováhu medzi výkonom a regeneráciou, vedomosťami a zážitkom, pohybom a pokojom.

Pridajte sa k nám na Tenerife, objavte nové možnosti svojho tela a načerpajte energiu, ktorú si odnesiete domov. 🤸‍♀️💚

STIAHNITE SI APLIKÁCIU A REGISTRUJTE SA

REZERVUJ - SKUPINOVÉ AKTIVITY - WORKSHOP/KURZ